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ASERTIVIDAD |
La asertividad o también conocida en el ambiente psicológico como afirmatividad,es la expresión de los pensamientos, sentimientos, emociones (tristeza, miedo,alegría, enojo, disgusto) deseos. Tiene que ver con la habilidad de respetar misderechos, respetando los derechos de los demás, tratando de identificar la accióncorrecta (o adecuada) a dicho sentir y por lo tanto expresarla en el momentoadecuado y en la situación correcta: Es defenderme sin agredir y ser agredido.Muchas personas suelen identificar situaciones con las que no están de acuerdo y por lo tanto les disgustan, en el proceso terapéutico se ha encontrado queacumulan emociones que por lo regular son enojo o tristeza, y este cumulo deemociones es el que provoca explosiones temperamentales, que llegan a laagresión verbal hasta la física, debido que la emoción de alguna forma tiene quecanalizarse, la problemática aquí, es que cada situación y cada enojo no fueexpresado con la persona correcta en el tiempo y forma. En el ejemplo siguiente se muestra las tres formas de responder ante unasituación donde la habilidad asertiva necesita ser utilizada. Usted se sienta en un restaurante a cenar, cuando el mesero le trae lo que hapedido, se da cuenta de que la copa esta sucia, con marcas de pintura de labios. Usted podría:
Este ejemplo ilustra los tres puntos principales del continuo asertivo: Estilo pasivo,estilo agresivo y estilo asertivo. ¿Qué tipo de respuesta utilizas comúnmente para defenderte de aquello con loque no estás de acuerdo? Como seres humanos sociales siempre estamos expuestos a poner a prueba lahabilidad asertiva, las situaciones se presentan desde lo más simple (como en elejemplo anterior) a situaciones más complicadas, por eso es de suma importanciaidentificar si existen problemas de asertividad y como poder resolverlos sin llegar alos extremos, ser pasivos o agresivos, ya que de ninguna de las dos formas seestá solucionando. El tipo de respuesta asertiva se encuentra muy encaminado con el estilo depersonalidad de cada ser humano. Otra razón (aparte de acumular emociones, como se menciono anteriormente) porla cual la gente es poco asertiva, es debido a que piensan que no tiene derechos,a sus creencias, derechos u opiniones o por el simple hecho de suponer que sidefiende lo que quiere y necesita los demás la dejaran de querer y por endesiente la necesidad de complacer a todos los demás, dejándose en últimolugar a ell@s. Ser asertivo no significa querer llevar siempre la razón, sino defender ser loque uno es, sin transgredir al otro. Elabora: Lic. Brenda Lizbeth Pérez Pérez Psicologa |